[...] nie mieli to wziąłem 0,7 40 zawsze po strzale w posladek lekka kropeczka albo troche krewki albo w ogóle bez sladu dzisiaj jak wbiłem 40 całą to zlało sie ze mnie jak ze swiniaka, krew na udzie łydce podlodze taki krwotok koło 5-8 sekund po czym jak przemyłem nic nie leci ani kropelka. Odciągnąłem tłoczek. Mieliscie cos takiego co to mogło byc?
[...] pure sfd, sfd pure beta alanine, activlab arthreo-free, aminostar L-agrinine, Napalm i olimpa vita-min,chela-min. co i jak brać?? podzielić to na etapy?? jak tak to co z czym brać?? mam zamiar dokupić te same bcaa i chormony: Ultimate Nutrition - AOL i Ultimate Nutrition - APL, no i jakiegoś gainera ale nie zastanawiałem sie jeszcze jaki... [...]
Kanapek mam już dość, więc myślałam o robieniu szybkich sałatek. Tylko teraz się zastanawiam, czego powinnam w nich unikać z uwagi na właściwości brudzące kruszące, psujące, wzdymające. To ostatnie to wiadomo, wszelkie strączkowe. Jest coś jeszcze, co by zdecydowanie nie wytrzymało ośmiu godzin w pudełku i torrebce, a o czym powinnam pamiętać?
Witajcie. Zastanawiam się, czy mam dobry trening, bo te "poradniki i artykuły" robią mi pranie mózgu. Nogi: Przysiady z sztangą na plecach 3s Plecy: Wiosłowanie hantlami 3s (czym to mogę zamienić na sztangę? martwy ciąg?) Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za Głowy 2s Biceps: Uginanie ramion z handelkami 2s [...]
Sprawdzalem i szukalem ale raczej nie znalazlem na forum niczego na ten temat, czym wypchac worek najlepiej? Ze sklepu jest wypchany jakas pianka czarna, dopchalem do niej troche przescieradel bo zostawial wglebienia po uderzeniach, czy moze wylozyc ta pianke i wypchac go calego ciuchami? jak macie jakies sugestie to z gory dzieki :) dodam ze [...]
[...] SCITEC ZMB6 8. SCITEC CREATINE MONOHYDRAT Proszę nie pytać czemu własnie tak, i czemu kupuję bezmyslnie po prostu to jakby ,,prezenty ,, więc interesuje mnie jak kiedy i co z czym. Będę wdzięczny za cenne uwagi i rady. Jedynie co chcę uzyskać to szybszy przyrost masy. Na samej diecie idzie mi to dość opornie. Więc chciałbym trochę się wspomóc.
Potrzebuję pomocy. Chcę zrobić kursy na trenera fitness w Krakowie, lecz nie wiem czym dokładnie kierować się przy wyborze kursu. W oko wpadły mi trzy: reg forum Są to spore pieniądze i poświęcenie dużej ilości czasu, dlatego zależy mi, aby wybrać dobrze Proszę o wszelką pomoc, może są inne, lepsze kursy, które są warte tych pieniędzy? [...]
kupilem sobie troszke odzyweczek... kreatynka, dekstroza, hmb, massXXL i bialko ovopol... teraz mam pytanko jak to jesc.. tzn co kiedy i z czym... kreatynke bez ladowania rano na czczo i po treningu po 5g dekstroza tak jak kreatynka lecz sporo wiecej massXXL 1,5 h przed treningiem i 0,5h po treningu ovo rano po sniadaniu, po treningu razem z XXL, [...]
po wakacjach bede robil cykl..kretka+bialko+gainer nutrend...i wlasnie mysle o jakims dopalaczu..co myslicie o kofeinie w tabletkach?widzialem na allegro jakies firmy z usa.podobno jedna tabletka ma 200mg,przy czym normalna kawa ma okolo 50mg...co o tym myslicie? chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...
[...] problem dotyczy tego że go po prostu nie ruszają... Brał no shotgun-lipa No Xplode-lipa Dzisiaj dałem mu 1,5 miarki Man Clout -lipa Nano vapor-lipa Zero pompy i jakiegokolwiek pobudzenia.. Jako tako ruszył go Nitrobolon II W czym może tkwić problem? Kolega waży 68kg przy wzroście 176cm Wiek-21 lat Aktualnie ma dietę na masę(niedawno zaczął)
Ripfast, jakieś opinie? Ktoś brał? Coś więcej może na ten temat ktoś mi powie? Można spodziewać się po tym blok HPTA? I z czym to połączyć, czy jednak będą efekty solo? Staż treningowy 4lata Wiek 24l Wzrost 170 Waga 80kg Wczesniej była kuracja sterydowa testosteron enanthate, ile? Coś około 30 - 40strzalow półtora roku tem Zmieniony przez - [...]
[...] PL kulturystyce i niby dobrze sie znajaca, to jednak czuje ze przesadzila z ta iloscia mety 200tabsow bym musial zezrec, srednio mi sie chce jak juz to zauwazyliscie. Wiec czym moge skonczyc sobie ten cykl deki by miec efekty i uniknac srodkow ubocznych zwiazanych z przedawkowaniem konkretnym danego srodka. Testosteronu nie chce brac :) powiem [...]
Witam . Chciałbym abyście ocenili mój plan. Coś jest nie tak ? Chciałbym by nogi nie były razem z barkami . Nie wiem w jaki dzień i z czym mógłbym je ćwiczyć . Cel treningu to masa . Czy serie są odpowiednie ? Jakieś ćwiczenia do tego wszystkiego jeszcze dodać ? PONIEDZIALEK: 1. Klatka: - rozpietki na lawce skosnej 4x 12-10 - wyc. hantli na [...]
http://www.dailymotion.com/video/x1gvxv_georges-stpierre-mma-instructional_extreme Następny trening fightera na małych ciężarach co o tym myślicie i standardowo mam prośbę(ten angielski), o czym on mówi ? jakieś porady daje.
Czy fat burner to bezpieczny i dobry srodek na spalanie tkanki tluszczowej ? z czym go łączyć ? z jakiej firmy jest najlepszy ? czy zeczywiscie powinno sie przed zarzywaniem skontaktowac z lekarzem ? przez ile czasu mozna stosowac ? Trenuje więc JESTEM !
[...] kg. masy ciała: Białko: 2,3g Tłuszcze: 1,2g Węglowodany: 4,9 Czy taka ilość kcal i b/t/w nie jest zbyt mała jak dla ektomorfika? Jeśli na tej diecie waga nie będzie szła, czym najlepiej podbić kcal? Jeszce jedno. Czy przy takiej diecie można spodziewać się wzrostu masy na poziomie 2-3kg na miesiąc? Chciałbym dobić do 80kg do końca września [...]
Witam tylko proszę o jedno żeby nie było "szukaj" ponieważ nie moge znaleść konkretnej odpowiedzi.... Mianowicie posiadam: Cell Pump,ZMA,Glutamine,AAKG i białeczko Co z czym łaczyć w jakich porcjach i kiedy aby się nie gryzło? Dodam że pracuje do 18 tak że o ok 19/19;30 jestem na treningu tydzień temu zacząłem trening masowy i od poniedziałku [...]
[...] na talerzyk. Miksujemy żółtko z odżywką (dobrze jest dodać odrobinę wody, ale tak, by zachować gęstą konsystencję). Nagrzewamy patelnię (odrobina tłuszczu się przyda ), po czym wylewamy ciasto na naleśnik i czekamy, aż zetnie się od spodu. Nakładamy na środek daktyle i banany, składamy na pół i czekamy, aż ładnie się zarumieni. Na talerzu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] słabo a nawet bardzo słabo. Trening A trening wygląda tak, że ćwiczę poniedziałek środa piątek. Robię rozgrzewkę później każde ćwiczenie zaczynam trzema seriami z małym obciążeniem po czym przechodzę do serii właściwych tak z 4-5 seri od 12 do 8 powtórzeń. Wzrost 167 Waga 54kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bb9b2b3501f460b85061dae68b12eed.jpg
[...] tren e. Poza hejtem%-) licze na jakies propozycje i Sugestie. Czy moze dolozyc winstrol? Czy sama dieta powinna zrobic robote? Tylko czy to 3300kcal jak to w odzywianiu proponuja przy ilosciach B 200, W 270, T 110 nie bedzie za malo? Nie mam aktualnych badan i nie zrobie nad czym ubolewam. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-09 11:38:56
